기본 자세 몇 가지만 알아도 수업을 따라가기 쉬워집니다
요가 수업에서 자주 반복되는 기본 자세들을 미리 알아두면, 처음 수업에 참여하더라도 선생님의 안내를 훨씬 수월하게 따라갈 수 있습니다. 각 자세의 목적을 이해하면 운동 효과도 더욱 커집니다.
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자주 묻는 질문
다운독 자세를 할 때 발뒤꿈치가 바닥에 안 닿는데 괜찮나요?
네, 유연성이 부족한 초보자에게는 자연스러운 현상이며, 무리하게 발뒤꿈치를 바닥에 붙이려 하기보다 무릎을 살짝 굽혀 척추를 곧게 펴는 것이 더 중요합니다.
사바아사나(송장 자세)는 왜 마지막에 하나요?
수련을 통해 활성화된 몸과 마음을 천천히 이완시키고 효과를 몸에 스며들게 하는 마무리 단계로서 중요한 역할을 하기 때문입니다.