기록이 쌓이면 다음 목표가 보입니다
지난 운동에서 어떤 무게로 몇 번을 들었는지 기록해두면, 다음 운동에서 점진적으로 무게나 횟수를 늘려가는 "점진적 과부하" 원칙을 지키기가 훨씬 수월해집니다.
운동 자세와 소모 칼로리가 궁금하다면
정확한 운동 자세가 궁금하다면 스쿼트 올바른 자세 페이지를, 운동으로 소모되는 칼로리가 궁금하다면 운동별 칼로리 소모 계산기를 함께 확인해보세요.
자주 묻는 질문
근력 운동과 유산소 운동을 한 장에 같이 기록할 수 있나요?
이 생성기는 한 번에 한 가지 방식으로 기록표를 만듭니다. 두 방식을 모두 기록하고 싶다면 각각 만들어 인쇄한 뒤 함께 사용해주세요.
세트 수가 3세트보다 많으면 어떻게 하나요?
기본으로 3세트 칸을 제공합니다. 세트가 더 필요하면 남는 메모 칸에 이어서 적거나, 뒷면에 추가로 기록해주세요.