디지털 디톡스 챌린지란?
디지털 디톡스 챌린지는 정해진 기간 동안 스마트폰이나 SNS 사용 시간을 의식적으로 줄이기로 스스로 정하는 습관 만들기 방법입니다. 목표를 막연하게 "폰 좀 줄이기"로 두기보다, "자기 전 1시간은 폰 멀리하기"처럼 구체적인 목표를 정하고 하루 단위로 성공 여부를 기록하면 눈에 보이는 연속 기록이 꾸준함을 이어가는 동기부여가 됩니다.
어떻게 사용하나요?
오늘의 목표, 시작일, 기간을 정하고 "새 챌린지 시작"을 누르면 날짜별 칸이 만들어집니다. 매일 그날의 칸을 클릭해 목표를 지켰는지, 지키지 못했는지 기록해보세요. 목표 문구는 챌린지를 새로 시작할 때마다 자유롭게 바꿀 수 있습니다.
다른 방법도 함께 참고하고 싶다면
디지털 디톡스를 실천하는 구체적인 방법이 궁금하다면 디지털 디톡스 실천법 완전정복을, 물건 정리 습관을 함께 만들고 싶다면 30일 디클러터 챌린지 트래커도 함께 참고해보세요.
저장은 어떻게 되나요?
챌린지 진행 상황은 이 브라우저에 자동으로 저장되어, 다시 방문해도 그대로 남아 있습니다.
자주 묻는 질문
새 챌린지를 시작하면 이전 기록이 사라지나요?
네, "새 챌린지 시작"을 누르면 현재 진행 중인 챌린지의 기록이 새 기록으로 초기화됩니다. 이전 기록을 남겨두고 싶다면 시작하기 전에 화면을 캡처해두는 것을 추천합니다.
목표를 완벽하게 지키지 못한 날은 어떻게 기록하나요?
정답은 없습니다. 조금이라도 노력했다면 성공으로, 거의 지키지 못했다면 실패로 스스로 기준을 정해 기록해보세요. 중요한 것은 완벽함보다 꾸준히 기록을 이어가는 것입니다.