스마트폰을 완전히 끊는 것이 목표가 아닙니다
디지털 디톡스는 스마트폰을 아예 사용하지 않는 극단적인 방법이 아니라, 의도하지 않은 습관적인 사용을 줄이고 온전히 집중할 수 있는 시간을 되찾는 것에 목적이 있습니다. 하루 24시간 화면 사용 시간을 확인하는 것부터 시작해보세요.
내 하루 스크린 타임도 확인해보세요
평생 스크린 타임이 얼마나 되는지 궁금하다면 스크린 타임 인생 계산기도 확인해보세요.
자주 묻는 질문
디지털 디톡스를 하면 정말 집중력이 좋아지나요?
알림으로 인한 방해가 줄어들면 한 가지 일에 몰입하는 시간이 늘어나 집중력과 수면의 질이 개선되었다는 연구 결과들이 다수 보고되고 있습니다.
업무상 스마트폰을 계속 확인해야 하는데 어떻게 하나요?
모든 알림을 끄기보다 업무 관련 앱만 남기고 SNS나 게임처럼 몰입도가 높은 앱의 알림부터 우선적으로 꺼보는 것을 추천합니다.