측정 팁
- 혈압은 하루 중에도 변동이 크므로 매일 비슷한 시간대(예: 아침 기상 후, 저녁 식전)에 측정하면 추세를 비교하기 좋습니다.
- 측정 전 5분 정도 안정을 취하고, 카페인·흡연·운동 직후는 피하는 것이 정확한 측정에 도움이 됩니다.
- 공복 혈당은 최소 8시간 금식 후 측정한 값을 기준으로 기록하면 다른 날짜의 기록과 비교하기 쉽습니다.
참고할 수 있는 일반적인 기준
흔히 정상 혈압은 120/80mmHg 미만, 정상 공복혈당은 100mg/dL 미만으로 안내되는 경우가 많지만, 구체적인 기준과 목표 수치는 개인의 나이, 기저질환, 복용 약물에 따라 달라질 수 있습니다. 이 트래커는 기록을 한눈에 보기 위한 도구일 뿐 의학적 진단이나 처방을 대신하지 않으니, 수치 해석과 관리 방법은 반드시 의료 전문가와 상담하세요.
기록은 어디에 저장되나요?
입력한 기록은 이 브라우저에만 저장되며 서버로 전송되지 않습니다. 병원 진료 시 참고 자료로 캡처해서 가져가는 것도 좋은 방법입니다.
자주 묻는 질문
하루에 여러 번 측정한 값을 모두 기록할 수 있나요?
네, 같은 날짜로 여러 번 기록을 추가하면 그래프와 목록에 모두 표시됩니다. 아침·저녁을 구분해서 보고 싶다면 목록에서 시간대를 유추할 수 있도록 순서대로 확인해주세요.
혈당 기록 없이 혈압만 기록해도 되나요?
네, 혈당은 선택 입력 항목이라 비워두고 혈압만 기록해도 정상적으로 그래프와 평균이 계산됩니다.