왜 표로 적는 대신 그래프로 보나요?
체중은 하루 사이에도 수분 섭취, 식사 시간, 배변 여부에 따라 1kg 안팎으로 오르내릴 수 있어 하루하루의 숫자만 보면 일희일비하기 쉽습니다. 꺾은선 그래프로 여러 날의 기록을 이어보면 하루의 등락보다 전체적인 추세가 늘고 있는지 줄고 있는지를 더 정확히 파악할 수 있습니다.
측정 팁
- 매일 비슷한 시간대(예: 기상 직후, 화장실 다녀온 뒤)에 재면 오차를 줄일 수 있습니다.
- 매일 재기 부담스럽다면 주 2~3회, 같은 요일에 재는 것도 추세 파악에는 충분합니다.
- 단기간의 급격한 변화보다 2~4주 단위의 흐름을 보는 것이 체중 관리에 더 도움이 됩니다.
목표 체중까지 남은 양은 어떻게 계산되나요?
목표 체중을 저장하면 가장 최근에 입력한 체중과의 차이를 계산해 "목표까지 남은 kg"으로 보여줍니다. 목표를 이미 달성했다면 0kg 또는 초과 달성으로 표시됩니다.
저장은 어떻게 되나요?
기록과 목표 체중은 이 브라우저에만 저장되며 서버로 전송되지 않습니다. 건강 관련 결정은 필요시 의료 전문가와 상담하세요.
자주 묻는 질문
같은 날짜에 두 번 입력하면 어떻게 되나요?
같은 날짜로 다시 입력하면 그래프와 목록에 두 기록이 모두 표시됩니다. 최신 기록만 남기고 싶다면 목록에서 이전 기록을 삭제해주세요.
체중이 정체기인지 어떻게 알 수 있나요?
2~3주 이상 그래프가 뚜렷한 방향 없이 좁은 범위 안에서만 오르내린다면 정체기일 가능성이 있습니다. 식단이나 활동량에 큰 변화가 없었는지 함께 점검해보세요.