왜 비타민마다 계수가 다른가요?
IU(International Unit, 국제단위)는 원래 영양소마다 생물학적 효력을 기준으로 정의되어, 같은 IU라도 비타민 종류와 화학적 형태에 따라 실제 질량(mcg·mg)이 다릅니다. 그래서 이 변환기는 비타민 종류를 먼저 선택한 뒤, 그 종류에 맞는 계수로 환산합니다.
비타민별 환산 기준
- 비타민 D: 1 IU = 0.025mcg (1mcg = 40 IU)
- 비타민 E(천연, d-α-토코페롤): 1 IU = 0.67mg
- 비타민 E(합성, dl-α-토코페롤): 1 IU = 0.45mg
- 비타민 A(레티놀 기준): 1 IU = 0.3mcg 레티놀
비타민 E는 천연형과 합성형의 생체 이용률이 달라 계수가 다르므로, 제품 라벨에 표시된 형태(천연/합성)를 꼭 확인하고 선택하세요. 비타민 A는 베타카로틴 등 프로비타민 A 형태로 표기된 경우 레티놀과 환산 기준이 달라지므로 이 계산기의 결과를 그대로 적용할 수 없습니다. 비타민 C는 국제적으로 IU 표기 관행이 없어 보통 mg 단위로만 표시되므로 이 변환기에는 포함하지 않았습니다.
자주 묻는 질문
RAE(레티놀 활성당량)는 무엇인가요?
RAE(Retinol Activity Equivalent)는 레티놀과 베타카로틴 등 여러 형태의 비타민 A 활성을 하나의 기준으로 합산해 표시하는 최신 단위로, 단순 IU 환산과는 계산 방식이 다릅니다. 이 변환기는 순수 레티놀 형태의 IU만 다루므로, RAE로 표기된 값은 별도로 확인이 필요합니다.
어느 쪽 칸에 값을 입력해야 하나요?
IU 칸이나 mcg·mg 칸 중 어느 쪽에 값을 입력해도 됩니다. 한쪽에 값을 입력하면 선택한 비타민 종류의 계수를 기준으로 다른 쪽 값이 실시간으로 계산됩니다.