12주년 계획법(12 Week Year)이란?
브라이언 모런과 마이클 레닝턴이 제안한 시간 관리 기법으로, 1년(52주) 단위로 목표를 세우면 긴장감이 떨어져 뒤로 미루기 쉽다는 문제의식에서 출발합니다. 대신 1년을 12주 단위의 짧은 실행 주기로 나누고, 마치 그 12주가 한 해인 것처럼 목표를 세우고 매주 실행률을 점검해 마감 효과를 앞당기는 방법입니다.
실행률은 어떻게 기록하나요?
매주 말, 이번 주 계획했던 행동을 얼마나 실천했는지 스스로 0~100% 사이로 평가해 기록해보세요. 결과(목표 달성 여부)보다 정해둔 행동을 얼마나 충실히 실행했는지에 집중하는 것이 12주년 계획법의 핵심입니다. 12주가 끝나면 평균 실행률을 확인하고, 다음 12주의 목표를 새로 정해보세요.
다른 목표 설정 방법도 궁금하다면
목표를 더 구체적으로 쪼개고 싶다면 SMART 목표 설정 도구도 함께 사용해보세요.
저장은 어떻게 되나요?
입력한 목표와 주차별 실행률은 이 브라우저에 자동으로 저장되며, "새 12주 시작하기" 버튼을 누르면 모든 값이 초기화된 새로운 12주 표가 시작됩니다.
자주 묻는 질문
12주가 다 끝나기 전에 목표를 바꿔도 되나요?
네, 목표 입력란은 언제든 수정할 수 있습니다. 다만 너무 자주 바꾸면 실행률 기록의 기준이 흔들리므로, 가능하면 12주 동안은 하나의 목표를 유지하는 것을 권장합니다.
실행률과 결과(목표 달성 여부)를 같이 기록할 수 있나요?
이 도구는 매주 실행률만 기록하도록 단순화되어 있습니다. 최종 목표 달성 여부는 메모 칸에 자유롭게 남겨두거나, 12주가 끝난 뒤 별도로 정리하는 것을 추천합니다.