걸음수 칼로리 계산기

계산 방식

키를 바탕으로 평균 보폭(키 × 0.415)을 추정해 걸은 거리를 계산하고, 분당 약 100걸음의 보통 걸음 속도를 가정해 걷는 시간을 추정합니다. 이후 걷기 운동의 표준 대사당량(MET 3.5)을 적용해 체중과 시간에 따른 소모 칼로리를 계산합니다.

계산 예시

키 170cm, 몸무게 70kg인 사람이 10,000보를 걸으면 약 7.1km를 걷는 셈이며, 약 100분의 걷기 시간 동안 약 429kcal를 소모하는 것으로 추정됩니다.

유의사항

이 계산기는 평균적인 보폭과 걷기 속도를 가정한 추정치이며, 실제 소모 칼로리는 걷는 속도, 지형, 개인의 신체 조건에 따라 달라질 수 있습니다. 정확한 측정이 필요하다면 웨어러블 기기나 전문 측정 장비를 활용하시기 바랍니다.

자주 묻는 질문