왜 잠을 자야 할까요?
수면은 단순한 휴식이 아니라 뇌가 낮 동안 받아들인 정보를 정리하고, 신체 조직을 회복시키며, 면역 체계를 정비하는 능동적인 활동입니다. 동물마다 처한 환경과 신체 조건에 따라 수면 방식이 저마다 다르게 진화해 온 것도 이 때문입니다.
나의 수면 주기가 궁금하다면?
기상 시간에 맞춰 잠들기 좋은 시간을 계산해보고 싶다면 수면 주기 계산기를 이용해보세요.
자주 묻는 질문
하루에 몇 시간을 자야 적당한가요?
일반적으로 성인 기준 하루 7~9시간의 수면이 권장됩니다. 다만 나이, 건강 상태, 개인차에 따라 적정 수면 시간은 달라질 수 있습니다.
생체리듬 계산기도 있나요?
네, 신체·감정·지적 리듬의 주기가 궁금하다면 생체리듬 계산기도 확인해보세요.