둘 중 무엇을 선택해야 할지 모르겠다면
정답은 없습니다. 본인의 생활 패턴, 고민의 성격, 편안하게 느껴지는 방식이 무엇인지를 기준으로 선택하고, 필요하면 상황에 따라 바꿔가며 이용해도 괜찮습니다.
상담과 함께 마음챙김 연습도 해보세요
상담을 받는 동안 스스로 마음을 돌보는 연습도 병행하고 싶다면 마음챙김 기초 가이드도 참고해보세요.
자주 묻는 질문
온라인 상담도 대면 상담만큼 효과가 있나요?
여러 연구에서 화상 상담은 대면 상담과 비슷한 수준의 효과를 보인다고 보고되지만, 개인의 성향과 고민의 성격에 따라 체감 효과는 다를 수 있습니다.
둘을 동시에 병행해도 되나요?
가능하지만, 서로 다른 상담사에게 다른 내용을 이야기하게 되면 일관된 도움을 받기 어려울 수 있으므로 한쪽 상담사와 상황을 공유하며 병행하는 것이 좋습니다.