야간 모드(블루라이트 차단) 설정하는 방법

기기를 눌러 설정 방법을 확인해보세요.

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아이폰 - Night Shift

설정의 "디스플레이 및 밝기 → Night Shift"에서 예약 시간을 설정하면 지정된 시간에 화면이 자동으로 따뜻한 색감으로 바뀝니다.

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안드로이드 - 눈 보호 모드

설정의 "디스플레이 → 눈 보호 모드(또는 야간 모드)"를 켜면 블루라이트를 줄인 화면으로 전환됩니다.

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윈도우 - 야간 조명

설정의 "시스템 → 디스플레이 → 야간 조명"에서 켜고 예약 시간을 설정할 수 있습니다.

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맥 - Night Shift

시스템 설정의 "디스플레이 → Night Shift"에서 예약 시간과 색온도를 조정할 수 있습니다.

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수면에 정말 도움이 될까?

블루라이트 감소가 수면의 질에 도움이 된다는 연구가 있지만, 잠들기 전 화면 사용 자체를 줄이는 것이 더 확실한 방법이라는 의견도 있습니다.

잠들기 전 화면을 더 편안하게

저녁 시간대에 화면 색감을 따뜻하게 바꿔주면 눈의 피로를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 대부분의 기기는 예약 시간을 설정해두면 자동으로 켜지고 꺼지도록 설정할 수 있습니다.

다크모드도 함께 궁금하다면

다크모드의 실제 효과에 대해 플레이인포박스 지식 카테고리에서 더 확인해보실 수 있습니다.

자주 묻는 질문

야간 모드를 켜면 사진 색감도 다르게 보이나요?

야간 모드는 화면 전체의 색온도를 조정하는 기능이라, 사진 작업처럼 정확한 색상 확인이 필요할 때는 잠시 꺼두는 것이 좋습니다.

다크 모드와 야간 모드는 같은 기능인가요?

다크 모드는 화면의 밝은 배경을 어둡게 바꾸는 기능이고, 야간 모드는 화면의 색온도(블루라이트)를 조정하는 기능으로 서로 다른 기능입니다.