습관 트래커

습관 트래커는 어떻게 활용하나요?

만들고 싶은 습관(운동, 독서, 물 마시기, 일기 쓰기 등)을 등록한 뒤, 실천한 요일에 체크 표시를 남기면 됩니다. 오른쪽에 이번 주 총 실천 횟수가 자동으로 계산되어, 한 주 동안 얼마나 꾸준히 실천했는지 한눈에 확인할 수 있습니다.

습관 형성에 체크리스트가 도움이 되는 이유

작은 행동을 시각적으로 기록하면 연속으로 이어온 기록을 깨고 싶지 않은 심리가 동기부여로 작용해 꾸준함을 유지하는 데 도움이 된다고 알려져 있습니다. 매일 완벽하게 채우지 못하더라도, 기록 자체가 스스로의 노력을 되돌아보는 좋은 자료가 됩니다.

입력한 내용은 저장되나요?

네, 등록한 습관과 요일별 체크 상태는 이 브라우저에 자동으로 저장됩니다. 새로운 한 주가 시작되면 "이번 주 체크 초기화" 버튼을 눌러 체크 표시만 지우고 습관 목록은 그대로 유지할 수 있습니다.

목표부터 세우고 싶다면

어떤 습관을 만들지 아직 정하지 못했다면 SMART 목표 설정 도구로 먼저 목표를 구체화한 뒤, 그 목표를 이루기 위한 작은 습관을 이 도구에 등록해보세요.

자주 묻는 질문