책상·의자 높이 계산기

계산 방법 (일반적으로 통용되는 참고 공식)

키를 기준으로 한 다음 근사 공식을 사용합니다. 체형에 따라 개인차가 있을 수 있어참고용 출발점으로 활용하고, 실제로 앉아봤을 때 어깨에 힘이 들어가지 않고 팔꿈치가 자연스럽게 90도 전후를 이루는지로 최종 확인하는 것이 좋습니다.

• 책상 높이(cm) ≈ 키 × 0.4 + 2
• 의자 좌면 높이(cm) ≈ 키 × 0.25

두 값의 차이(책상 높이 − 의자 높이)가 대략 28~32cm 사이면 앉았을 때 팔꿈치와 책상 높이가 자연스럽게 맞아떨어지는 경우가 많다고 알려져 있습니다.

발받침이 필요한지 확인하기

의자를 책상 높이에 맞춰 올렸는데 다리 안쪽 길이(인심)보다 의자 좌면이 높아지면, 발이 바닥에 닿지 않아 혈액순환이 나빠지고 허벅지 뒤쪽이 눌릴 수 있습니다. 이런 경우 발받침을 사용해 무릎을 골반보다 살짝 낮거나 같은 높이로 맞춰주는 것이 좋습니다.

모니터 위치도 함께 확인하세요

모니터 화면 상단이 눈높이와 같거나 살짝 아래에 오도록 높이를 맞추면 목을 숙이거나 젖히지 않고 화면을 볼 수 있습니다. 화면 크기와 시청 거리가 궁금하다면모니터 시청거리 계산기도 참고해보세요.

자주 묻는 질문