카페인 계산기

카페인 함량은 어떻게 정했나요?

미국 식품의약국(FDA), Mayo Clinic 등에서 공개한 일반적인 카페인 함량 자료를 참고해, 흔히 마시는 음료·식품의 표준 1인분 기준 대략적인 카페인 함량으로 정리했습니다. 실제 함량은 브랜드, 원두 종류, 추출 방식에 따라 상당히 차이가 날 수 있습니다.

권장 섭취 한도는 얼마인가요?

• 건강한 성인: 하루 최대 400mg (미국 FDA 권고 기준)
• 임산부·수유부: 하루 최대 200mg (미국 산부인과학회 권고 기준)
• 청소년: 공식적인 절대 기준은 나라마다 다르지만, 체중 1kg당 2.5mg을 넘지 않도록 권고하는 경우가 많습니다(참고용으로 체중 60kg 기준 약 150mg으로 표시했습니다).

유의사항

이 계산기는 일반적인 참고용 정보이며, 개인의 카페인 민감도나 건강 상태(심장질환, 불안장애, 임신 등)에 따라 적정 섭취량은 크게 달라질 수 있습니다. 카페인 섭취와 관련해 건강상 우려가 있다면 의료진과 상담하시길 권장합니다. 입력한 정보는 브라우저에서만 계산되며 저장되거나 전송되지 않습니다.

자주 묻는 질문