직접 계산해보고 싶다면
내 키와 몸무게로 BMI를 직접 계산해보고 싶다면BMI 계산기를 이용해 빠르게 확인할 수 있습니다. 계산기로 얻은 숫자를 이 페이지의 구간 기준과 함께 보면 결과표 판정을 이해하기 쉬워집니다.
BMI와 허리둘레, 둘 다 챙겨야 하는 이유
BMI가 정상이어도 허리둘레가 기준을 넘는 복부비만형 체형은 대사질환 위험이 더 높다고 알려져 있습니다. 두 수치를 함께 확인하는 습관을 들이면 체형 변화를 더 정확하게 파악할 수 있습니다.
자주 묻는 질문
운동을 많이 해서 근육량이 많은데 BMI가 비만으로 나왔어요. 문제인가요?
BMI는 체지방량을 직접 측정하지 않기 때문에 근육량이 많으면 실제 체지방과 무관하게 BMI가 높게 나올 수 있습니다. 이런 경우 체성분 검사나 허리둘레를 함께 참고하는 것이 더 정확합니다.
허리둘레는 어떻게 재는 게 정확한가요?
줄자를 배꼽 높이에 수평으로 두르고, 편안하게 숨을 내쉰 상태에서 측정하는 것이 일반적으로 권장되는 방법입니다.