了解几个基础体式,上课会更容易跟上
提前熟悉瑜伽课上反复出现的基础体式,即使是第一次上课,也能更轻松地跟上老师的引导。理解每个体式的目的,还能让锻炼效果更加显著。
常见问题
做下犬式时脚跟碰不到地面,没关系吗?
没关系,这对柔韧性还不够的新手来说是很自然的现象,与其勉强让脚跟贴地,不如稍微弯曲膝盖、保持脊柱伸直更重要。
为什么摊尸式总是放在最后做?
因为它承担着让练习后被激活的身心慢慢放松、把练习效果沉淀下来的收尾作用,是很重要的一个环节。
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提前熟悉瑜伽课上反复出现的基础体式,即使是第一次上课,也能更轻松地跟上老师的引导。理解每个体式的目的,还能让锻炼效果更加显著。
没关系,这对柔韧性还不够的新手来说是很自然的现象,与其勉强让脚跟贴地,不如稍微弯曲膝盖、保持脊柱伸直更重要。
因为它承担着让练习后被激活的身心慢慢放松、把练习效果沉淀下来的收尾作用,是很重要的一个环节。