如何在Windows中设置夜间模式(Night Light)

按顺序点开每一步,让夜晚使用电脑时屏幕更护眼。

  1. 进入"设置→系统→显示"

    打开设置应用,在"系统"菜单中进入"显示"。

  2. 打开"夜间模式(Night Light)"

    在"亮度和颜色"部分,打开夜间模式的开关。

  3. 调整色温(强度)

    拖动滑块,调整屏幕呈现暖色(偏橙)的程度。

  4. 设置自动开启时间表

    打开"计划设置"后,可以让夜间模式在日落到日出之间,或者自己指定的时间段内自动开启。

  5. 为什么好用?

    晚上长时间盯着屏幕,蓝光可能会加重眼睛疲劳,也会影响睡眠。用夜间模式把屏幕调成暖色调,能让深夜使用时眼睛没那么容易疲劳。

晚上盯着屏幕觉得眼睛疲劳时

屏幕会发出相当多的蓝光,晚上长时间暴露在蓝光下,容易加重眼睛疲劳,也可能影响入睡。夜间模式并不能单靠自己解决所有问题,但把屏幕调成偏暖、偏橙的色调,能让长时间使用明显更舒服一些,是一个值得养成习惯的小改动。

关于色彩准确度要注意的一点

因为夜间模式会刻意让画面偏暖色,所以在需要精确色彩的工作中——比如修图、调色,或者对白色、蓝色要求准确的设计工作——不适合一直开着。比较合适的做法是在做这类工作时临时关掉,完成后再打开,而不是不管在做什么都一直开着。

常见问题

开启夜间模式会影响修图吗?

会的,颜色看起来会和实际不一样,所以在修图或者需要精确调色的工作中,最好先临时关掉夜间模式。

我只想现在开一次,不想设置时间表,可以吗?

可以,不要打开"计划设置",只把开关打开即可。这样不会按时间表运行,而是从这一刻起持续开启,直到你自己手动关闭为止。