什么是人本中心理论
人本中心理论由美国心理学家卡尔·罗杰斯在20世纪中期确立,被视为人本主义心理学的代表理论之一。罗杰斯并未将人看作需要被诊断和纠正的病理对象,而是将其视为具备自我成长和解决问题潜能的存在,这一视角成为他所创立的人本中心疗法(person-centered therapy,旧称来访者中心疗法)的基础。罗杰斯常与亚伯拉罕·马斯洛一同被视为人本主义心理学的代表学者:马斯洛提出了需求层次和自我实现的宏观框架,而罗杰斯则更具体地深入探讨了自我概念以及与他人的关系(尤其是无条件积极关注)如何影响个人的成长与心理健康。
对咨询实践产生了怎样的影响
罗杰斯提出咨询师应具备的三种核心态度:无条件积极关注、共情理解,以及真诚一致。时至今日,这三者已被广泛接受为咨询师与来访者关系的基本原则,适用范围远远超出罗杰斯本人的疗法,渗透到多种心理咨询流派之中。
常见问题
真实自我与理想自我必须完全一致才算心理健康吗?
不需要完全一致,更重要的是两者之间的差距不过分悬殊,并且能够如实认识和接纳自己真实的情绪。拥有理想本身是人之常情。
无条件积极关注是不是意味着要认可对方的一切行为?
不是。罗杰斯所说的无条件积极关注,并不是无条件认可某个具体行为,而是指抛开对具体行为的评判,无条件尊重这个人的存在本身。