手机通知设置实用指南:如何减少干扰噪音

大多数手机的通知默认设置,是为了提高App的使用粘性,而不是为了保护你的专注力。调整几个设置就能带来明显改变。

逐个App关闭通知,而不是一刀切

很多App默认会把能推送的通知全部推给你,不管对你是否真的有用。逐一检查你最常用的几个App,关掉那些并不真正紧急的通知,通常比使用一个笼统的总开关更有效。

用专注模式/勿扰模式管理固定时间段

现在的手机可以让你在设定的时间段内,除了指定的联系人或App之外全部静音,这比每次开会或专心工作前手动记得调静音要可靠得多。

设置一份短名单,让重要联系人可以打破静音

大多数通知系统并不要求完全静音,而是允许你指定某些联系人或App在安静模式下依然能打断你——这对需要照顾的家人、伴侣,或少数真的等不起电话的人来说很实用。

低优先级通知打包,定时统一推送

很多手机可以把不太紧急的通知先保留下来,在一天中固定的几个时间点统一推送,而不是随时到随时提醒,这样能大幅减少零碎的打断,又不用担心真的错过什么。

单独控制锁屏上显示的内容

通常可以设置成只提示"有新通知",而不在锁屏上直接显示具体内容,这既是一种隐私保护手段,也能减少每次手机一震就忍不住解锁查看的冲动。

通知泛滥只是默认设置,并非无法改变

很容易把通知过多当成用智能手机必然要承受的代价,但几乎每一个通知来源都是可以单独调整的设置。默认情况下推送通知最多的App,往往恰恰是内容最不紧急的那些。

先从最烦人的App下手

与其一次性重新设置所有App的通知,不如先找出哪几个App最频繁打断你——社交媒体和游戏通常是常见的"元凶"——优先处理这几个,能用最少的精力换来最明显的效果。

常见问题

关掉通知会不会错过重要事情?

真正紧急的联系渠道——比如亲近联系人的电话和消息——可以加入允许打断的名单,依然能提醒到你。而占绝大多数的低价值通知,比如促销信息、社交媒体动态、游戏提醒,大多是可以放心静音的。

某个App的通知,应该完全关掉还是只是减少?

这取决于具体的App。像社交媒体这种你会主动按自己的节奏去查看的App,完全关闭通知没有问题;而像工作聊天工具这种确实有少数消息很重要的App,更适合只保留高优先级提醒,而不是全部关闭。