如何在手机和电脑上开启夜间模式(蓝光过滤)

点击你的设备查看具体设置方法。

iPhone - Night Shift

在“设置→显示与亮度→Night Shift”中设置时间段,屏幕会在指定时间自动切换为暖色调。

安卓 - 护眼模式(夜间模式)

在“设置→显示→护眼模式(或夜间模式)”中开启,即可减少屏幕蓝光。

Windows - 夜间光线

在“设置→系统→显示→夜间光线”中开启,并可以设置自动时间表。

Mac - Night Shift

在系统设置的“显示器→Night Shift”中可以设置时间表和色温。

真的有助于睡眠吗?

有研究显示减少蓝光可能有助于提高睡眠质量,但也有观点认为,睡前减少屏幕使用本身比单纯调整色温更重要。

让睡前的屏幕更舒适

晚间将屏幕色调调暖,有助于缓解眼睛疲劳。大多数设备都支持设置自动开关时间,无需每天手动切换。

了解深色模式与夜间模式的区别

深色模式和夜间模式是两个不同的功能,分别解决不同的问题,了解两者的区别有助于更好地保护眼睛。

常见问题

开启夜间模式后,照片颜色也会变化吗?

夜间模式调整的是整个屏幕的色温,如果需要进行照片编辑等对颜色要求精确的工作,建议暂时关闭该功能。

深色模式和夜间模式是同一个功能吗?

不是。深色模式是将明亮的背景变为深色,而夜间模式(Night Shift/夜间光线)则是调整屏幕色温以减少蓝光,两者是相互独立的功能。