坚毅力(GRIT)理论完全解读

对长期目标的激情与坚持,一起来了解构成坚毅力的各个要素。

什么是坚毅力(GRIT)

心理学家安杰拉·达克沃斯提出的概念,指对长期目标的激情与坚持。它因“持续的努力比一时的天赋更能预测长期成就”这一主张而广为人知。

兴趣的一致性(Consistency of Interest)

达克沃斯设计的坚毅力量表(Grit Scale)包含的两个子成分之一,指一个人不轻易改变兴趣或目标,长期专注于同一个方向的程度。

努力的持续性(Perseverance of Effort)

坚毅力量表的另一个子成分,指即使遇到困难或挫折,也能不停止努力、持续投入的程度。后续研究显示,这一成分在预测成果方面的贡献可能比兴趣一致性更大。

兴趣(Interest)

达克沃斯在著作《坚毅力》中提出的四种心理资产之一,指真心对自己所做的事情感兴趣,这被认为是持续坚持的起点。

练习(Practice)

指每天专注于自己的弱点、反复投入以求进步的刻意练习(deliberate practice)。

目的(Purpose)

相信自己的努力不仅对自己有意义,对他人或更大的价值也有意义,这种信念被认为是在艰难时刻仍能坚持努力的动力来源。

希望(Hope)

达克沃斯所说的希望,并不是认为情况会自然好转的模糊乐观,而是相信即使经历挫折,自己也能重新站起来继续努力的信念。

什么是坚毅力理论

安杰拉·达克沃斯在2007年的论文中把坚毅力定义为“对长期目标的激情与坚持”,并开发了相应的量表来衡量它。之后她在著作《坚毅力》中进一步推广了“持续努力比天赋更能带来成就”这一观点,让这一概念广为人知。

坚毅力真的和尽责性不同吗

坚毅力大受欢迎之后,多项元分析也提出了批评性意见。一项大规模元分析发现,坚毅力与成绩之间的相关性比预期要小,而在坚毅力的两个成分中,努力的持续性占据了预测力的大部分,兴趣一致性的贡献相对较小。此外,双生子研究发现坚毅力与大五人格中的尽责性在遗传层面存在很高的相关性,这引发了一场争论:坚毅力究竟是一种全新的人格特质,还是在很大程度上与尽责性重叠的概念。

常见问题

坚毅力低就很难成功吗?

坚毅力只是可能影响成就的众多因素之一,并不是唯一的决定因素。天赋、环境、机遇以及其他人格特质都被认为会共同发挥作用,这样理解会更准确。

坚毅力量表测出的分数可以直接采信吗?

坚毅力量表是一种自我报告式问卷,结果会受到一个人对自己日常表现的认知和作答准确度的影响。更适合把它当作参考资料,而不是当作绝对的诊断结论。