什么是"四骑士(Four Horsemen)"?
美国心理学家约翰·戈特曼通过对夫妻的长期观察研究发现，冲突中反复出现的某些特定对话模式，能够相当准确地预测一段关系的未来走向，包括是否会走向离婚。他借用《圣经·启示录》中"预示末日降临的四位骑士"这一意象，将这四种破坏性模式命名为"启示录四骑士(Four Horsemen of the Apocalypse)"。
为什么出现的顺序很重要?
根据戈特曼的研究，这四种模式大致会按照"批评→蔑视→辩护→冷战"的顺序逐步加剧。尤其是带有轻视意味的"蔑视"，是戈特曼研究团队认定的、对离婚预测能力最强的单一信号，通常被解读为关系中基本的尊重已经崩塌的标志。
常见问题
这四种模式只要出现一次，关系就一定会走向终结吗?
不会。戈特曼本人也指出，即使是健康的关系，偶尔也会出现这些模式。真正重要的是出现的频率、是否已经变成一种反复出现的习惯，以及双方是否愿意运用"解药"来修复关系。
这个理论只适用于夫妻关系吗?
戈特曼最初的研究对象是夫妻，但这四种模式及其解药，也被广泛用作参考，帮助人们处理朋友、家人、同事等各种人际关系中的冲突。