鸡蛋料理方式完全指南:太阳蛋、炒蛋、水波蛋

点击烹饪方式查看具体说明。

太阳蛋(单面煎)

只煎一面、蛋黄保持完整的煎蛋方式,用小火慢煎以防蛋黄破裂是关键。

两面煎嫩蛋

轻轻翻面煎两面,但蛋黄依然保持流心状态的煎蛋方式。

两面煎全熟蛋

完全翻面煎两面,连蛋黄也煎至凝固的煎蛋方式。

炒蛋

将鸡蛋打散并搅拌煎炒至松软的方式,小火慢慢搅拌能做出更绵密的口感。

水波蛋(波昂蛋)

在煮开的水中加入少许醋后打入鸡蛋,使蛋白包裹住蛋黄的烹饪方式。

溏心蛋

蛋白凝固而蛋黄呈浓稠流动状态的煮蛋方式,通常煮6~7分钟左右即可完成。

全熟蛋

蛋白和蛋黄都完全凝固的状态,通常煮10~12分钟左右即可完成。

欧姆蛋(煎蛋卷)

将打散的蛋液摊成薄片后加入馅料折叠而成的料理,各国的制作风格各不相同。

同样是鸡蛋,烹饪方式不同差异巨大

作为全世界餐桌上最常见的食材,鸡蛋根据加热时间和方式的不同会呈现出完全不同的味道和口感。如果想在咖啡馆或餐厅准确点出自己喜欢的做法,了解这些术语会很有帮助。

也可以了解一下血糖指数

如果好奇不同食物对血糖的影响,不妨也看看我们的血糖指数(GI)指南。

常见问题

制作水波蛋时为什么要加醋?

醋能让蛋白中的蛋白质更快凝固,帮助蛋白在水中不散开、紧紧包裹住蛋黄。

溏心蛋和全熟蛋的煮制时间有什么不同?

一般来说,溏心蛋约煮6~7分钟,全熟蛋约煮10~12分钟即可,但具体时间会因鸡蛋大小和水温略有差异。