目标不是彻底戒掉手机
数字排毒并不是要求完全不使用手机这种极端方式,而是希望减少无意识的习惯性使用,重新找回能够真正专注做事的时间。不妨先从确认自己一天的屏幕使用时间开始。
想知道一生会花多少时间盯着屏幕吗
如果好奇自己一辈子会在屏幕上花费多少时间,不妨算一算,结果可能会让你大吃一惊。
常见问题
数字排毒真的能提升专注力吗?
多项研究报告显示,当通知打扰减少、能够更长时间专注于一件事时,人们的专注力和睡眠质量都会有所改善。
工作需要频繁查看手机,该怎么办?
与其关闭所有通知,不如保留工作相关应用的通知,优先关闭社交媒体、游戏等容易让人沉迷的应用通知。