心脏的结构:4个腔室
心脏分为左心房、左心室、右心房、右心室四个腔室。各腔室之间设有瓣膜(如二尖瓣、三尖瓣等),用以防止血液倒流。心肌有规律地收缩、舒张,起到将血液推送至全身的泵的作用。
肺循环(小循环)
指从右心室流出、含氧量较低的血液流向肺部获取氧气,再返回左心房的循环过程。经肺动脉运送至肺部的血液在肺泡处排出二氧化碳、吸收氧气后,经肺静脉返回心脏的左心房。正是这一过程,使得在体内循环的血液能够持续获得氧气供应。
体循环(大循环)
指从左心室流出、富含氧气的血液将氧气和营养输送到全身组织,再返回右心房的循环过程。经主动脉输送出去的血液,经过全身大大小小的血管,将氧气和营养输送到各组织和细胞,同时接收二氧化碳和代谢废物,经大静脉返回心脏的右心房。
动脉与静脉的区别
动脉输送从心脏流出的血液,静脉输送返回心脏的血液,二者的结构也各不相同。动脉血管壁较厚且富有弹性,能够承受较高的压力;相比之下,静脉血管壁相对较薄,且往往具备防止血液倒流的瓣膜。例外的是,肺动脉输送的是含氧量较低的血液,而肺静脉输送的则是含氧量较高的血液。
毛细血管:物质交换的场所
氧气、二氧化碳、营养物质、代谢废物,实际上是通过极细的毛细血管的薄壁与细胞进行交换的。如果说动脉和静脉是"运输"血液的通道,那么毛细血管则是实际与组织细胞进行物质交换的场所。其血管壁薄到仅由一层细胞构成,因此物质交换能够轻松进行。
血液的构成成分
血液由液态成分血浆,以及红细胞、白细胞、血小板等细胞成分构成。红细胞利用血红蛋白运输氧气,白细胞承担保护身体的免疫功能,血小板则在受伤时发挥使血液凝固的止血作用。血浆中溶解有水、营养物质、激素等多种物质。
血压与心率
血压以收缩压、舒张压两个数值表示,心率则指心脏每分钟跳动的次数。据了解,成人安静状态下的心率大致在每分钟60~100次之间,而运动员等人群的心率往往低于这一范围。血压和心率会因年龄、健康状况、活动量的不同而存在较大的个体差异,因此建议定期测量并加以管理。
守护心血管健康的生活习惯
据了解,规律的有氧运动、戒烟、控制钠摄入量、定期体检等,都有助于维持心血管健康。这些生活习惯是有助于血管健康和血压管理的一般性建议;若已患有心血管相关疾病或存在危险因素,则务必咨询医疗人员,遵循适合个人情况的管理方法,这一点十分重要。