人体骨骼系统基础知识

骨骼常被当作只是身体的硬性支架,但它其实是一个不断自我更新的活组织系统。这里整理了一些基础知识。

成年人共有206块骨骼

新生儿的骨骼数量其实多达约270块,其中许多块会在儿童和青少年时期逐渐融合,尤其是颅骨和脊柱部位,到成年早期通常就会减少到206块。

骨骼的作用不只是支撑身体

除了提供身体支撑外,骨骼还保护重要器官(颅骨保护大脑,肋骨保护心肺),充当肌肉牵拉产生运动的杠杆,储存钙、磷等矿物质,并且容纳骨髓——血细胞正是在骨髓中生成的。

中轴骨骼与附肢骨骼

骨骼系统可分为构成身体中轴的中轴骨骼(颅骨、脊柱、肋骨),以及附着在中轴骨骼上、主要负责各种主动运动的附肢骨骼(上肢、下肢、肩部和骨盆)。

关节有多种不同类型

像肘关节、膝关节这样的铰链关节只能在一个平面内活动;像肩关节、髋关节这样的球窝关节则几乎可以朝任何方向旋转;而颈部上方的枢轴关节则允许围绕单一轴线的旋转运动。关节的类型基本决定了身体某部位能朝哪个方向、活动多大幅度。

骨重塑:骨骼在不断自我更新

骨组织并非一成不变——被称为破骨细胞的特殊细胞持续分解旧骨组织,而成骨细胞则在原位不断生成新骨,这一循环过程称为"骨重塑"。这一过程让骨骼能够修复微小损伤,并在人的一生中不断适应外部力学负荷,但分解与重建之间的平衡会随年龄而变化。

骨密度会随年龄变化

骨密度通常在成年早期达到峰值,此后逐渐下降,女性在绝经后下降速度往往会加快。这也是骨质疏松等骨骼相关疾病随年龄增长而更常见的原因之一,也解释了为什么承重运动以及充足的钙和维生素D摄入,不只是老年阶段才需要重视,而是应该贯穿一生。

为什么婴儿的骨骼数量比成年人多

新生儿的颅骨尤其是由若干块独立的骨板组成,骨板之间通过被称为"骨缝"的柔软、尚未融合的结构连接。这使得头部在出生过程中可以略微受压变形,顺利通过产道,同时也为婴儿期大脑的快速发育留出空间。此后的几年里,这些独立的骨片会逐渐融合成单块坚实的骨骼,这正是骨骼总数从出生时约270块减少到成年后206块的主要原因。

看似静止不动的骨骼结构,其实一直"活"着

骨骼从外观上看不出什么变化,很容易让人以为它一旦发育完全就是惰性组织,但骨重塑带来的持续分解与重建意味着,一个40岁的人的骨骼,与20岁时相比,其实并非由同样的物理材料构成——它在多年间一直在背后不断被替换和修复。这也是为什么规律的承重运动可以让骨骼变得更致密来适应负荷,而长期缺乏活动或某些激素变化则可能使天平向骨量流失的方向倾斜。

常见问题

骨骼到了某个年龄就会停止生长吗?

当长骨末端附近被称为"骨骺板"的软骨区域完全闭合后,骨骼就会停止在长度方向上的生长。这通常发生在十几岁后期到二十岁出头,具体因骨骼和个人而异。此后骨骼不会再变长,但骨重塑带来的代谢活动会持续一生。

为什么骨折通常能愈合得比较好,而软骨损伤却常常难以愈合?

骨骼拥有丰富的血液供应,可以及时输送修复和再生所需的细胞与养分。相比之下,大多数关节中的软骨几乎没有,或完全没有直接的血液供应,因此一旦受损,愈合速度会慢得多,也常常无法完全恢复,这也是关节软骨损伤比骨折更难治疗的原因之一。