目的に応じてヨガスタイルを選びましょう
運動強度を高めたいならヴィンヤサやアシュタンガを、深いリラックスとストレス解消が必要なら陰ヨガやリストラティブヨガを選ぶというように、目標に合ったスタイルを選ぶことが大切です。
よくある質問
体が硬くてもヨガを始められますか?
はい、柔軟性はヨガを始めるための条件ではなく、続けることで自然と身についていく結果です。
ダイエットに効果的なヨガは何ですか?
ヴィンヤサやアシュタンガのように動きが多く強度の高いスタイルが、相対的に多くのカロリーを消費すると言われています。