十分な睡眠は選択ではなく必須です
睡眠障害は単なる疲労にとどまらず、長期的には心血管疾患やメンタルヘルスの問題につながる可能性があるため、放置しないことが大切です。症状が繰り返し起こる場合は、医療機関で正確な診断を受けることをおすすめします。
よくある質問
いびきがひどいと必ず睡眠時無呼吸症候群なのですか?
いいえ、いびきはよくある症状ですが、必ずしも睡眠時無呼吸症候群を意味するわけではなく、正確な診断には睡眠ポリグラフ検査など専門的な検査が必要です。
不眠症はどのように管理するのがよいですか?
規則的な睡眠時間を保つこと、就寝前の画面使用を減らすこと、カフェイン摂取を調整することなど、良い睡眠習慣を作ることが役立ち、続く場合は専門家への相談をおすすめします。