ランニングは段階的に目標を立てることが重要です
最初からフルコースに挑戦するより、5K、10K、ハーフマラソンの順に距離を徐々に伸ばしながらトレーニングすることが、怪我なく完走率を高める方法として知られています。自分の体力レベルに合った距離から着実に挑戦してみましょう。
なぜ42.195kmという中途半端な距離なのか
古代ギリシャの伝説に由来するとされていますが、1908年のロンドンオリンピックで現在の正確な距離として正式に定められました。
よくある質問
なぜフルマラソンは42.195kmという中途半端な距離なのですか?
古代ギリシャのマラトンの戦いの伝説に由来するとされ、その後1908年のロンドンオリンピックで現在の正確な距離として公式化されたと伝えられています。
ハーフマラソンを完走するにはどれくらいトレーニングが必要ですか?
個人差が大きいですが、すでに5Kや10Kを継続的に走れる人であれば、通常8〜12週間程度の体系的なトレーニングで完走を目指すケースが多いです。