トランザクションモデルが実際に主張していること
心理学者リチャード・ラザルスとスーザン・フォルクマンは1984年にこのモデルを提唱し、ストレスは刺激そのものからではなく、人と環境との間のトランザクション(相互作用)から生じると論じました。中心となる考え方は、まったく同じ出来事でも、それをどう評価するかによって、ある人にはストレスになり、別の人にはならないということです。
どちらのコーピングが優れているのか
どちらか一方のコーピングが常に優れているわけではなく、状況が実際に変えられるかどうかに応じて2つを柔軟に使い分けることが効果的だとされます。本当に変えられない状況で問題焦点型コーピングにこだわり続けると、解決どころかかえって不満が大きくなりやすいため、単一の「より良い方法」を選ぶより、状況にコーピングの仕方を合わせることが重要です。
よくある質問
回避も情動焦点型コーピングに含まれますか?
はい、一時的な回避や気分転換も情動焦点型コーピングの一種として扱われます。ただし、問題を長期間避け続けると、ストレスが積み重なっていく可能性がある点も合わせて留意しておく必要があります。
社会的サポートを求めることはどちらのコーピングにあたりますか?
目的によって分類が異なります。実質的な助けを求める場合は問題焦点型コーピング、慰めや共感を求める場合は情動焦点型コーピングに分類されることが多いです。