特別なアプリは必要ない
この実践に必要なのは、保護された時間のまとまり、通知を無音にする方法、そして何にどれだけの時間取り組んだかを記録する手段だけです――ノート、表計算ソフト、シンプルなメモアプリで十分間に合います。記録に使うツールよりも、その時間を一貫して確保し続けること自体が重要です。
意志の力より、スケジュールの組み方が重要な理由
ニューポートの中心的な主張は、気が散る要素にあふれた世の中では、ディープワークは偶然や意志の力だけではめったに生まれず、意識的に組み立てられた時間が必要だということです。理想化したスケジュールではなく、自分の仕事や責任に実際に合ったスケジュール方式を選ぶことこそが、この習慣が最初の1週間を超えて続くかどうかを左右します。
よくある質問
ディープワークのセッションはどれくらいの長さが良いですか?
決まったルールはありませんが、多くの実践者は60〜90分程度から始めます。集中状態に入るまでの立ち上がりを終えるには十分な長さでありながら、終盤に集中力が大きく落ちてしまうほど長くはならない、というバランスの良さが理由です。
ディープワークはポモドーロ・テクニックと同じものですか?
いいえ。ポモドーロは決まった時間間隔(一般的には25分作業して短い休憩を挟む)に基づく具体的な手法であるのに対し、ディープワークは認知的に負荷の高い作業のために、中断のないまとまった時間を確保するという、より広い概念です。長いディープワークのブロックの中で、ポモドーロ式の時間割りを併用する人もいます。